怀孕禁忌食物

2015.10.01 | | 0 Comment

孕妇饮食主要原则可归纳为四大类禁忌食物:避免油腻与刺激性的食物、避免生食及过度加工的食物、避免酒精,避免茶、咖啡、可乐等含咖啡因的饮料!

根据近代医学研究报告,孕妇饮食营养会影响到胎儿,所以孕妇吃的方面需要小心。本文仅提供消费者参考,任何食物都不应过量食用,各类水果蔬菜应平均加以少量摄取营养,勿信偏方,实际状况仍以孕妇本身体质与医师建议为主。

1.避免油腻与刺激性的食物

重口味的料理又香又好吃,不过孕妈妈们可要多忌口!太油腻的食物不容易消化,且容易加剧怀孕初期的肠胃不适、害喜等症状。区医师表示,孕妈妈的饮食得把握饮食均衡以及烹调尽量清淡,太过刺激性的食物及调味料,容易刺激胃黏膜,加重怀孕末期的胃灼热感。孕期食粗粮,母子都健康。

2.避免生食及过度加工的食物

医师表示,孕妈妈要尽量避免食用生鱼片、螺肉等未经加热处理的食物,或者市场贩卖的熟食。避免吃下已遭细菌污染、不新鲜的食物,危害母体及胎儿健康。而加工食品往往添加大量的盐和糖,医师表示。摄取过多的盐份、对有妊娠毒血症的孕妈妈会使高血压及水肿症状加剧。假使食用过多的碳酸饮料、糖果、巧克力等,具有超高热量却营养素零分的食物,反而会造成体重增加太快、超重的问题。

对于工作忙,喜欢在外面买现成的食品食用的孕妇,应注意食品质量,选择近期制作出厂,外观新鲜,没有碰撞或破裂,不含色素及防腐剂的食品。不要选择腌熏制品,如腌肉、熏鱼等食品。

3.避免饮酒及吃含酒精食物

有饮酒习惯的孕妇,在怀孕早期,可多吃水果或将新鲜水果捣成汁,加少量温开水冲服,这样既可避免喝酒,又可增加体内维生素的供应。孕妇在怀孕期应尽可能避免喝酒及吃含酒食品如酒心巧克力、酒酿等。

酒精会通过胎盘进入胎儿血流造成流产及「胎儿酒精症候群」,包含低的出生体重且日后生长迟滞、智力不足、也可能会有心脏、脑部等的畸形,为了下一代健康着想、孕妇最好不要喝酒。

4.避免茶、咖啡、可乐等含咖啡因的饮料

由于茶叶中的单宁酸会降低人体对铁质的正常吸收率,易造成缺铁性贫血,孕妈妈们最好一天不超过饮用2杯以上。习惯每日一杯咖啡的孕妈妈们,最好选择无咖啡因的咖啡或饮料,区医师建议,孕妈妈可以新鲜果汁、牛奶替换咖啡、浓茶,让身体健康又零负担。

喜饮咖啡的孕妇,在怀孕早期不能喝咖啡,到怀孕中后期,每天喝咖啡要控制在1杯以内。

喜饮浓茶的孕妇,在怀孕期不能喝浓茶,可喝红豆汤、绿豆汤和百合汤,用这些有营养的汤代替浓茶。

孕妇饮食禁忌,怀孕禁忌食物详细介绍

1、怀孕禁忌吃木瓜、芦荟、薏仁、山楂,容易流产

木瓜含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,孕妇更应完全戒除,因为它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能导致流产。在东南亚国家,当地居民还会用吃木瓜来避孕,可见木瓜对于生产是不利的。至于芦荟,目前有对动物进行过实验,研究发现芦荟对于动物,会造成流产的结果。

薏仁(薏米)是人们熟悉又常食用的食品和中药,其味甘淡,性微寒,有健脾胃、利水渗湿、清热排脓之功。然而薏仁之根,古书上曾拿来做为堕胎之用。此外,实验研究也发现薏仁油,会增加兔子与豚鼠的子宫兴奋收缩。而女人怀孕后常伴有困倦、坏心、呕吐、食欲不振等反应,特征垂青吃一些酸甜果品,山楂酸性甜合口,大多孕妇垂青吃。但是,医学证明山楂对子宫有一定的收缩作用,可促使子宫收短。所以怀孕禁忌中的一条就是别吃木瓜、芦荟、薏仁、山楂这些食物。

2、怀孕禁忌吃黄连、人参、桂圆、药酒﹐不宜养胎

黄连味苦、性寒。有清热燥湿、泻火解毒的功能,但是过服或服用太久,容易败胃,但是依医生的建议,某些妊娠恶阻(即妊娠呕吐),属于胃热引起的,临床上也会使用黄连来治疗,因此孕妇需注意。

桂圆尽管营养丰厚,是上好的补品,但妊娠期间应当少吃或不吃,因为其性温大热,而孕妇往往怀孕后易阴虚引起内热,再食桂圆会热上加热,造成孕妇大便炎热,口舌炎热而胎热,垂手导致孕妇浮现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。

若是一味认为怀孕体虚,就盲目进补如人参、桂圆这种甘温火热的补品,就犹如火上浇油,势必使内热突然上升,血热妄行,严重的话可导致先兆性流产,或使产程延长导致难产。

药酒类含有酒精成份,对于胎儿影响甚大,这条怀孕禁忌准妈妈们不可不注意。

3、怀孕禁忌吃虾、蟹

虾、蟹的荷尔蒙十分旺盛,对于怀孕而处于荷尔蒙分泌不协调状态的孕妇来说,最好不要吃,因为可能加剧荷尔蒙失调的情形。

4﹑怀孕禁忌吃猪肝

许多人认为猪肝很补血,然而它却有破血之效,会打散子宫内的废血,但因怀孕时期子宫内并无废血,故反易造成早期流产。

5﹑怀孕禁忌吃韭菜、麦芽(糖)

韭菜、麦芽(糖) 产后退奶时很有效,但会影响荷尔蒙的分泌,且易造成恶心、呕吐。

6﹑怀孕禁忌吃有堕胎作用的水产品

许多水产品有活血软坚的作用,食用后对早期妊娠会造成不良影响,如螃蟹、甲鱼、海带等。螃蟹其性偏寒凉,有活血祛瘀之功,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用;海带有软坚散结的功效;甲鱼具有较强的通血络、散瘀块的作用,因而有堕胎之弊。

7﹑怀孕禁忌吃滑利之品

寒性滑利之品如黑木耳、山楂、荸荠、马齿苋等物,对怀孕早期有一定的影响。

8﹑怀孕禁忌吃热性食物

根据产前宜清的药食原则,怀孕禁忌应避免进食热性食物,因热性食物能使人体内热加重,有碍机体聚血养胎,这类食物如羊肉、狗肉、鹿肉、公鸡肉、麻雀、海马、香菜、荔枝、桂圆、杏子、杏仁等。

9﹑怀孕禁忌吃味精

味精的首要成分是谷氨酸钠,易与锌均分,导致孕妇体内缺锌。

10﹑怀孕禁忌吃久存的土豆

久存的土豆中生物碱的含量比较高,易导致胎儿畸形。

11﹑怀孕禁忌吃未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物

怀孕禁忌吃未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物。生的鱼、肉等食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫,直接食用这些食品可以使人感染疾病。生鸡蛋的蛋白质不易被蛋白水解□水解,不易被肠道吸收,而且生鸡蛋常常被细菌污染,直接食用很容易得肠胃炎。经烟熏、腌制、烧烤的食物也应尽量不吃。

12﹑日常生活怀孕禁忌

  • 怀孕禁忌出入高温场所
  • 怀孕禁忌跟猫、狗很亲热
  • 怀孕禁忌居住环境阴暗、不通风
  • 怀孕禁忌接触有害的化学药品
  • 怀孕禁忌剧烈运动
  • 怀孕禁忌注射活病毒疫苗
  • 怀孕禁忌滥用药物
  • 怀孕禁忌穿着坡跟硬塑料拖鞋在湿的水泥地上走路、穿容易滑倒的高跟鞋、穿不合脚的拖鞋上下楼梯。
  • 怀孕禁忌要注意不要让孕妇的腹部被任何外来的力量压到或撞到。

数据源:本文为网络整理转载,仅提供参考,实际状况请以本身体质与医师建议为主。

原文:http://www.we2go.com/web007.htm

——最近更新:2016年2月5日
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